2010年9月のスケジュール
| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金(税込) |
会員参加費(税込) |
| 1日(水) |
13:00～17:00 |
トレイルラン |
特別プログラム |
ティップネストレイルランニングクラブ(会員限定) |
初級者 |
山口 |
2,100円 |
|
| 2日(木) |
10:00～17:00 |
かばん教室(3F) |
| 4日(土) |
06:30～08:00 |
アウトリガーカヌー |
パドリング |
朝イチでパドリングの朝ジョグ |
経験者 |
高橋 |
2,100円 |
1,050円 |
| 08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00～11:30 |
ランニング |
ヒル＆階段トレーニング |
脚筋力＆心肺機能UP！坂マスターへ！！ |
全対象 |
トップギア(白方) |
2,100円 |
|
| 10:00～13:00 |
トレイルラン |
レベルI |
走ったり、歩いたり無理しないトレランです |
初級者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 14:00～17:00 |
レベルII |
休憩短く、3時間フルに走りましょう |
初中級者 |
中村 |
2,100円 |
|
| 5日(日) |
07:00～08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
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| 08:45～09:45 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 09:30～12:00 |
アウトリガーカヌー |
パドリングスクール |
レースを目指してパドリング |
経験者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00～15:30 |
体験 |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| |
トライアスロン |
チームZAIMOKUZA |
佐渡国際トライアスロン出場！ |
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|
|
| 11日(土) |
06:30～08:00 |
アウトリガーカヌー |
パドリング |
朝イチでパドリングの朝ジョグ |
経験者 |
高橋 |
2,100円 |
1,050円 |
| 08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 10:00～14:00 |
トライアスロン |
OSJ練習会 |
トレーニング＆レースのコツをしっかりチェック！ |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
| 10:00～12:00 |
ラン二ング |
パフォーマンスアップ |
フィジカル面を整え、鍛える月1回のトレーニング相談室 |
全対象 |
トップギア(三井) |
2,100円 |
|
| 10:30～11:00 |
スイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 11:00～12:30 |
入門編 |
初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 14:00～ |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 14:30～16:00 |
レベルI |
初級コースです |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 12日(日) |
07:00～08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:00～09:00 |
トライアスロン |
チームZAIMOKUZA |
スイムインターバル(ティップネスプール) |
全対象 |
丸山 |
1,050円 |
1,050円 |
| 08:30～09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 10:00～15:00 |
ロードバイク |
100kライド |
秋季レースの調整にどうぞ！ |
初中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
| 09:00～15:00 |
シーカヤック |
ロングツーリング |
少し長めのロングツーリング |
経験者 |
福田 |
8,400円 |
1,050円 |
| 09:30～12:00 |
アウトリガーカヌー |
パドリングスクール |
レースを目指してパドリング |
経験者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00～15:30 |
体験 |
初めての方、慣れない方の体験講座 |
初心者 |
高橋 |
3,150円 |
1,050円 |
| 15:00～17:00 |
ランニング |
サーキットトレーニング |
効率的に9種目の筋トレ＆RUN＆海中ウォーク |
全対象 |
トップギア(白方･鈴木) |
2,100円 |
|
| 10:30～11:00 |
スイム |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 11:00～12:30 |
入門編 |
初めての海泳ぎ(経験が浅い人もOK) |
初心者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 14:00～ |
ウェットスーツ |
身体に合ったウェットを作りましょう |
全対象 |
丸山 |
無料 |
|
| 14:30～16:00 |
レベルI |
初級コースです |
初級者 |
丸山 |
2,100円 |
|
| 15日(水) |
09:00～12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(初級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに |
初級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00～17:00 |
鏑木スペシャル(中級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに |
中級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 09:00～18:00 |
スペシャルトレイルツーリング日光編 |
山岳ロングツーリングです(最少催行人数8名) |
中級者 |
滝川 |
3,150円 |
1,050円 |
| 16日(木) |
10:00～17:00 |
かばん教室(3F) |
| 10:00～16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(上級セミナー) |
予約はお早めに！ |
上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 18日(土) |
06:30～08:00 |
アウトリガーカヌー |
パドリング |
朝イチでパドリングの朝ジョグ |
経験者 |
高橋 |
2,100円 |
1,050円 |
| 08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 11:00～14:00 |
オーシャンスイム |
ロングスイム |
カヤックサポートが付くので安心のロングツーリング |
全対象 |
桜井 |
3,150円 |
1,050円 |
| 15:00～17:00 |
ランニング |
江ノ島往復15Kビルドアップ走 |
前半はみんな一緒に、後半スピードUP |
全対象 |
トップギア(白方) |
2,100円 |
|
| 19日(日) |
08:30～09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 06:30～16:00 |
アウトリガーカヌー |
レース「湘南パドリングチャレンジ！」 |
会場は江ノ島東浜！応援大歓迎！！ |
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|
|
|
| 20日(月・祝) |
10:00～16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(上級セミナー) |
予約はお早めに！ |
上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
| 10:00～12:00 |
ランニング |
基礎トレ |
正しいフォームの為の動き作り＆ラン |
全対象 |
トップギア(鈴木) |
2,100円 |
|
| 13:00～15:00 |
逗子マリーナスピード練習 |
走力に合わせたショートインターバル |
全対象 |
トップギア(鈴木) |
2,100円 |
|
| 15:30～17:30 |
サーキットトレーニング |
効率的に9種目の筋トレ＆RUN＆海中ウォーク |
全対象 |
トップギア(鈴木) |
2,100円 |
|
| 23日(木・祝) |
09:00～12:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(初級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに |
初級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00～17:00 |
鏑木スペシャル(中級者セミナー) |
とにかく予約はお早めに |
中級者 |
鏑木 |
3,150円 |
1,050円 |
| 11:00～12:30 |
オーシャンスイム |
スキルアップ |
オーシャンスイムのテクニックを学ぼう！ |
中上級者 |
桜井 |
3,150円 |
|
| 13:00～14:30 |
泳力アップ |
海で長く泳ぐためのトレーニング |
中上級者 |
桜井 |
3,150円 |
|
| 07:00～ |
シーカヤック |
ロング・ロングツーリング |
城ヶ島チャレンジ47K！ |
中上級者 |
福田＆杉本 |
10,500円 |
3,150円 |
| 10:00～14:00 |
トレイルラン |
特別プログラム |
ティップネストレイルランニングクラブ(会員限定) |
初級者 |
|
2,100円 |
|
| 15:00～17:00 |
ランニング |
披露山5Kタイムトライアル |
正しいウォームアップで月に1度のチカラ試し |
全対象 |
トップギア(白方) |
2,100円 |
|
| 25日(土) |
06:30～08:00 |
アウトリガーカヌー |
パドリング |
朝イチでパドリングの朝ジョグ |
経験者 |
高橋 |
2,100円 |
1,050円 |
| 08:30～09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
| 15:00～18:00 |
ロードバイク |
ペダリング解析 |
ドクターHIKOIのマンツーマンスペシャルプログラム |
全対象 |
彦井 |
2,100円 |
1,050円 |
| 26日(日) |
07:00～08:00 |
ランニング |
サンデーラン |
早起きしてみんなでラン |
全対象 |
OSJ |
無料 |
|
| 08:30～09:30 |
ヨガ |
ストレッチ・ヨガ |
トレーニング前の快適ヨーガ |
全対象 |
Satori |
2,100円 |
|
| 10:00～15:00 |
トライアスロン |
鎌倉チャレンジトライアスロン |
女性限定トライアスロン練習会 |
全対象 |
塩野 |
4,200円 |
1,050円 |
| 10:00～14:00 |
トレイルラン |
特別プログラム |
ティップネストレイルランニングクラブ(会員限定) |
初級者 |
山口 |
2,100円 |
|
| 10:00～12:00 |
ランニング |
逗子マリーナスピード練習 |
走力に合わせたショートインターバル |
全対象 |
トップギア(白方) |
2,100円 |
|
| 30日(木) |
10:00～16:00 |
トレイルラン |
鏑木スペシャル(上級セミナー) |
予約はお早めに！ |
上級者 |
鏑木 |
5,250円 |
1,050円 |
|
