| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
| 1日～3日までクラブハウス年始休業 ※12月30日～1月3日までメール返信出来ません |
| 4日(日) |
11:00～
16:00 |
トレイルラン |
鎌倉七福神巡りトレイル&ロード |
やはり年始はこれから！お賽銭持ってお寺巡りへ！
※25～30km程度走ります |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| 本日クラブハウスは10:00開店～17:00閉店します |
| 6日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
※荷物はコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
フォーム作りのヒルトレーニング |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| 7日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 8日(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック マラソントレーニング
レースペース走8,000m～10,000m |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
シューズを使いこなす走り方part1 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 10日(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00～
12:00 |
ランニング |
【OSJ新春箱根祭り①】
箱根駅伝5区にチャレンジ！
集合:箱根口セブンイレブン前
※ゴール地点まで荷物搬送あり
|
正月の興奮を忘れる前に5区を走りましょう！約23kmの山登り区間！スタート地点からフィニッシュ地点まで不要な荷物は搬送します。終了後は各自解散。
13時からのトレラン参加も参加の方は新春割引あり
※参加費は現地でお支払い(つり銭のない様ご協力を) |
全対象 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
09:00～
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド@伊豆山神社！ |
大人気の大貴練！！
年初めは「伊豆山神社」へ初詣！往復140km程度のロングライド。
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
13:00～
17:00 |
トレイルラン |
【OSJ新春箱根祭り②】
箱根で新春トレラン
集合:箱根駅伝ゴール地点集合(ミュージアム前)！
※ゴール地点まで荷物搬送あり |
トレイル走って箱根湯本まで戻ります！もちろん箱根5区からの連続参加もOKです！続けてトレラン参加は新春割引で参加費1,000円です！
ライト必須！約20km程度。
※参加費は現地でお支払い(つり銭のない様ご協力を)
※今月はチーム100マイルメンバーと合同です。 |
初中級 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
チーム100マイル「チームトータス」
合同練習会！
|
箱根駅伝ゴール地点集合(ミュージアム前)！
トレイル走って箱根湯本まで！
もちろん箱根5区からの連続参加もOKです！チーム員割引1,000円です。
ライト必須！約20km程度。 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
チームOSJガチンコ練習会 |
秘密結社チームOSJ「虎の穴」練習会。チームFBにてご案内 |
チーム員 |
礒村 |
FBでご案内 |
|
| 11日(日) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
10:00～
16:30 |
ロードバイク |
タッキーライド100km程度 |
4月宮古島トライアスロン、アイアンマン台湾初出場の方は是非ご参加を！坂を求めてロングライド。 |
初中級 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
| 12日(祝･月) |
10:00～
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク 【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00～
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ) 【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
10:00～
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会[骨トラ]」
今月は【骨バイク/骨ラン】2種目です。 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今年トライアスロンデビューの方から経験者まで大歓迎！
※今月は2種目(バイク、ラン)練習会のご準備をお願いします！ |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
| 13日(火) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
※荷物はコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
クルーズインターバル1km×5～7 |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
| 15日(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
ロングインターバル3,000m×2～3(レスト400mJOG) |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ウェーブストレッチ&ラン |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| かばん教室 |
| 17日(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:30～
16:30 |
トライアスロン |
チームOSJ「チャレンジIronman台湾」練習会 |
アイアンマン目指して練習会！ |
チーム員 |
滝川 |
3,000円 |
3,000円 |
10:00～
14:00 |
OSJトライアスロン練習会 ※2種目予定です(ラン、バイク) |
人気の大貴練！
クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
| 18日(日) |
自主トレ応援DAY 本日施設利用500円(ロッカー、シャワー)です |
| 20日(火) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
※荷物はコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
調子を整えるピラミッド走 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
| 21日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 22日(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
移行期のコントロールテスト5,000mタイムトライアル&大忘年会 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
ランニングドリルで軽快ラン |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 24日(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00～
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロの100kmロングライド！ |
大人気の大貴練！！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
09:00～
12:00 |
松本スペシャル！初級セミナー |
トレイルラン未経験者～ビギナーの方
トレイルを走ったり、歩いたり。無理せずトレイルランを楽しみたい人。
約10～15kmほどのトレイルをのんびり楽しみます。基本的に登りは全て歩き。平地や下りで走ってみます。 |
初級者 |
松本 |
3,240円 |
1,080円 |
13:00～
17:00 |
松本スペシャル！中級セミナー |
休憩を入れながら20～25kmのロングトレイルを楽しみます。
※日没も早いのでライトは必須で！
※トレイルレース経験のある方、トレイルラン経験1年以上の方。
|
中級者 |
松本 |
3,240円 |
1,080円 |
| 25日(日) |
09:00～
15:30 |
トレイルラン |
松本スペシャル！
【ハッピー・スカイランニング♪】
(集合:小田急鶴巻温泉駅(北口)
|
標高差1,000m以上一気登りを含む快速登山！
コース:大山登山
※冬用の防寒着・帽子・グローブ、ライトは必須
※荷物は駅コインロッカーを利用
※参加費は現地でお支払い頂きます(つり銭のない様ご協力を)
※30kmほどの距離を走ることができる体力の持ち主 |
中級者 |
松本 |
4,500円 |
2,000円 |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
チームOSJ「チャレンジIronman台湾」練習会
※チームFBでご案内します |
SamコーチのIronman台湾練習会。コースの攻略、完走へ向けてのアドバイス！ |
チーム員 |
Sam |
4,000円 |
4,000円 |
| 27日(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
日産スタジアムXSPOT練習会(周回路、クロカン走などを行います)
集合場所はコチラ
※荷物はコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
みんなでファルトレク(スピードプレイ) |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 29日(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする大和トラック練習会！大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 ※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
大和トラック スピードトレーニング
ロングインターバル5,000m×2 or 3,000m×2 |
全対象 |
池谷 |
2,000円 |
無料 |
大和トラック フィジカル&ラン
シューズを使いこなす走り方part2 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
無料 |
| 31日(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
10:00～
15:00 |
ランニング |
ぐるっと三浦七福神めぐり
集合:三浦海岸駅 |
今月の締めは三浦七福神めぐりランニング！のんびり走って回りましょう！三浦海岸駅スタート、ゴール。約25km～30km予定。ペースはキロ6分半くらい？
※不要なお荷物はスタッフ車でお預かりします(途中リタイア心配な方は駅ロッカーをご利用下さい)
終了地点の三浦海岸駅近くで日帰り入浴施設もあります。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームOSJガチンコ練習会 |
秘密結社チームOSJ「虎の穴」練習会。チームFBにてご案内 |
チーム員 |
礒村 |
FBでご案内 |
|
