| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
2日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
チームOSJオリンピックディスタンス練習会 |
トライアスロンデビュー目指して頑張りましょう！
今月はいよいよRWS鎌倉リレーにオープン参加！ |
チーム員 |
OSJ |
3,240円 |
3,240円 |
RWS鎌倉 開催中
施設利用不可(会員様、プログラム参加者のみ利用可能です) |
3日
(日) |
RWS鎌倉 開催中
施設利用不可(会員様、プログラム参加者のみ利用可能です) |
4日
(月) |
クラブハウス臨時休業 |
5日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
400m×10本 [3分毎に1本 ]
※ 上級者500m×10本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
7日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。 |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
1000m×5本 [6分毎にスタート]
※上級者は1200m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| 『On』 Cloudventure(クラウドベンチャー) 試履き会開催中(7/10まで) |
9日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
09:30〜
13:30 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド60km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
約60kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
10:00〜
14:00 |
サクッと小田原往復ライド |
小田原往復80kmライド。あんぱん食べて帰ってきましょう！往復80?弱あるのでそれくらい乗れる方。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
11:30〜
13:00 |
ランニング |
タッキーのトラック練＆坂道ツーリング
※10:30からテレビ取材があり、もしご都合のよい方はエキストラとして、ご協力ください。 |
逗子の陸上トラックでインターバルトレーニング |
全対象 |
滝川 |
1,500円 |
無料 |
13:00〜
16:00 |
鎌倉・逗子の坂道を求めたロードツーリング（坂道インターバルも入ります） |
全対象 |
滝川 |
2,160円 |
無料 |
| |
|
調整中 |
|
|
瀧地 |
|
|
『On』 Cloudventure(クラウドベンチャー) 試履き会開催中(7/10まで)
|
10日
(日) |
10:00〜
14:00 |
ランニング |
サクっとランニング30km |
夏場恒例のアイスクリーム屋さん往復ラン30km
6分〜6分半/キロペース位で走ります。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| |
|
調整中 |
|
|
瀧地 |
|
|
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム「レーステクニック」【定員12名】 |
レベル:100m以上泳げる方
海の状況に応じてレースで活かせるオーシャンスイムのテクニックを習得。 海でラクに泳げるようになるための、テクニック三昧の90分です |
初級以上 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
14:00〜
15:15 |
オーシャンスイム「インターバルトレーニング」 |
レベル:100m以上泳げる方
周回のコースを設置し、インターバル形式で時間の許す限り泳ぎ込みます。 もちろん途中で休憩してもOK。海で泳ぐ力が確実にUPしますよ！ |
初級以上 |
櫻井 |
2,160円 |
無料 |
| 団体利用の為3階貸切 |
『On』 Cloudventure(クラウドベンチャー) 試履き会開催中(7/10まで)
|
12日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
200m×15本 [2分毎に1本 ]
※上級者300m×15本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
14日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
1200m×4本 [7分毎にスタート]
※ 上級者1400m×4本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
16日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| |
|
調整中 |
|
|
瀧地 |
|
|
11:30〜
14:30 |
ロードバイク |
サクっとライド60km |
三浦半島サクっとまわりましょう！ |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
15:30〜
17:00 |
ランニング |
サクっとラン20km |
6分/キロペース位で走ります。 |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA始練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
17日
(日) |
08:30〜
14:30 |
ロードバイク |
真鶴半島往復ライド |
真鶴半島往復ライド。かき氷でも食べて帰ってきましょう！
往復約120?弱あるのでそれくらい乗れる方。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| |
|
調整中 |
|
|
瀧地 |
|
|
18日
(月･祝) |
|
|
調整中 |
|
|
瀧地 |
|
|
10:30〜
12:30 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:30〜
16:30 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円(レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
16:00 |
トレイルラン |
大好評！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加下さいね！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
19日
(火) |
クラブハウス定休日 |
20日
(水) |
13:00〜
17:00 |
ロードバイク |
平日の初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！
講習を受けて40kmくらいをサイクリング。
花火大会前に三浦半島を走ってみましょう。
参加者は終了後そのまま屋上で花火鑑賞付き(場所代無料)特等席で美味しいビールを飲みましょう！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
17:00 |
トレイルラン |
平日のんびりトレイル！ |
花火大会前にトレイルを駆けめぐりましょう！参加者は終了後そのまま屋上で花火鑑賞付き(場所代無料)特等席で美味しいビールを飲みましょう！ |
全対象 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
鎌倉花火大会(19:20〜20:10開催中)の為、本日の営業は12:00〜21:00となります
屋上特等席で花火鑑賞はいかがでしょう。花火観覧席500円、会員無料。
※ロッカー、シャワー使用の方は別途施設利用料がかかります。 |
21日
(木) |
クラブハウス振替休業 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
1000m×5本 [6分毎にスタート]
※上級者1200m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
23日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| - |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラサマーキャンプ@西湖 1日目」
|
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
毎年恒例のサマーキャンプを開催！ |
全対象 |
宮塚 |
- |
- |
24日
(日) |
10:00〜
11:30 |
オーシャンスイム |
はじめてのオーシャンスイム【定員12名】 |
今年OWSやトライアスロンにデビュー！という方や、スイム初級者へのおすすめセミナー。 ヘッドアップやブイをまわるなどの基礎的なテクニックから、レース対策のために長い距離を泳ぐなどなど内容満載です！ |
初級者 |
加藤 |
3,240円 |
1,080円 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム実践トレーニング |
レベル:プールで1500m以上連続で泳げる方
「レースに向けて海で泳ぎたい！」という方への、オーシャンスイムの実践型トレーニング。 セミナーの内容は「とにかくたくさん泳ぐ」。たくさん泳いでレースに備えましょう！ |
対象者 |
加藤 |
3,240円 |
1,080円 |
| - |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラサマーキャンプ@西湖2日目」
|
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
毎年恒例のサマーキャンプを開催！ |
全対象 |
宮塚 |
- |
- |
26日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
400m×10本 [3分毎に1本 ]
※上級者500m×10本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
28日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は200円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
月末は5000mタイムトライアルを行います。
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
30日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
13:00〜
14:30 |
ロードバイク |
【無料メカニック講座】
草川メカニックの梱包講座！ |
レース遠征等の機会が増えて来た季節です！
輪行袋など使ったことありますか？この夏は電車輪行にチャレンジしてロングライドに行ってみては？
輪行袋を使って梱包のコツなどをレクチャーします。
ご自身のバイクで試したい方はバイクを持参下さいね。
参加者多い場合は交代で輪行袋を使用します。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2016チーム100マイル夏合宿1日目！
※詳細はチームFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル夏合宿！
とってもキツイ慰安旅行と称した夏合宿！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
31日
(日) |
13:00〜
14:30 |
ロードバイク |
【無料メカニック講座】
草川メカニックのパンク修理講座！ |
レース中のパンクトラブルトラブルに備えてCO2ボンベの使い方をマスターしましょう！CO2ボンベを実際に使用してして頂きます。
※セミナー料金はかかりませんCO2ボンベ代(540円)をお支払い下さい。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム「レーステクニック」【定員12名】 |
レベル:100m以上泳げる方
海の状況に応じてレースで活かせるオーシャンスイムのテクニックを習得。 海でラクに泳げるようになるための、テクニック三昧の90分です |
初級以上 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
14:00〜
15:15 |
オーシャンスイム&ビーチラン クロストレーニング |
レベル:100m以上泳げる方
スイム150m+ラン150mを1時間ノンストップトレーニング。 泳ぐだけでも良し、スイム2周+ラン1周、スイム1周+ラン2周など、組み合わせは自由！ みんなで1時間、レース実践トレーニングしましょう！ |
初級以上 |
櫻井 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームOSJガチンコ練習会 |
秘密結社チームOSJ「虎の穴」練習会。
チームFBにてご案内 |
チーム員 |
礒村 |
FBでご案内 |
|
チームFB
でご案内 |
2016チーム100マイル夏合宿2日目！
※詳細はチームFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル夏合宿！
とってもキツイ慰安旅行と称した夏合宿！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
