| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
1日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
1,000m×5本 [6分毎にスタート]
※ 上級者1,200m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
3日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA(2期)練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA(2期)練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
10:00〜
12:00 |
超初めてのトレイルランニング |
初心者向けビギナートレイルラン。
初めての方も思い切って秋の大会デビュー目指してみましょう！
ほとんど走ったことがない方も怖がらずにお申込み下さい(笑)
トレイルを歩いたり走ったり動いてみよう！ |
初心者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
13:30〜
14:45 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
海水浴シーズンは終わったけどまだまだサクッと海スイム。
シーズン中の海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
ブイの周囲をグルグル回りしっかり泳ぎこみましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
| |
|
調整中 |
|
|
滝川 |
|
|
4日
(日) |
09:00〜
12:30 |
トレイルラン |
地図読み「基礎編」 |
山に行くのに地図が読めないって事はないでしょうか！？
安全登山には必須のスキルです！しっかり基礎を学んで安全な登山やトレランを楽しみましょう！
前半は座学、その後実際にフィールドを歩きながら地図読みの基本的知識・技術を説明します。
2万5千分の1の地形図を使われた事のない方、登山地図の基本を学びたい方にお勧めです。
フィールドは基本歩きで移動します
(約10km前後を予定)
※コンパスは各自ご用意下さい。お持ちでない方はレンタルもあります(数量限定) |
全対象 |
倉田 |
3,240円 |
1,080円 |
13:30〜
17:30 |
ランニング |
夏のサクっとラン30km！ |
真夏のサクッと30kmランニング.
6分〜6分半/キロペース位で走ります。
まだまだ残暑厳しいので約10km毎にコンビニ休憩をします！ |
全対象 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
| |
|
調整中 |
|
|
滝川 |
|
|
5日
(月) |
クラブハウス臨時休業 |
6日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
400m×10本 [3分毎に1本 ]
※ 上級者500m×10本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
7日
(水) |
クラブハウス定休日 |
8日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
1,200m×4本 [8分毎にスタート]
※ 上級者1600m×4本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
10日
(土) |
10:00〜
1800 |
ランニング |
PowerBar応援企画！
ウルトラスペシャルトレーニング！ |
久々開催！今年も懲りずにウルトラトレーニング！
クラブハウスから往復8kmのコースを10往復、トータル80kmのスペシャルロングラン二ング！スタミナと根性を鍛えましょう！時間内に80km目指すもよし40kmで辞めるもよし。
途中休憩、リタイアは自由ですので無理のない範囲で走りましょう！
クラブハウス前がエイドステーション！数に限りがありますがパワージェル等ご用意しております！
飲み物はトップスピードタブレットをご用意します。 |
全対象 |
OSJ |
2,160円 |
無料 |
11日
(日) |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA(2期)練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA(2期)練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
10:00〜
11:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム実践トレーニング |
レベル:プールで1500m以上連続で泳げる方
「レースに向けて海で泳ぎたい！」という方への、オーシャンスイムの実践型トレーニング。 セミナーの内容は「とにかくたくさん泳ぐ」。たくさん泳いでレースに備えましょう！ |
対象者 |
加藤 |
3,240円 |
1,080円 |
13日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
300m×10本 [3分毎に1本 ]
※ 上級者400m×10本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
15日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
800m×6本 [5分毎にスタート]
※上級者は1,000m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
17日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2016チーム100マイル始動！
「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
5,400円 |
5,400円 |
18日
(日) |
09:00〜
13:00 |
ロードバイク |
サクッと小田原往復ライド |
小田原往復ライド。あんパン食べて帰ってきましょう！
往復約80?弱あるのでそれくらい乗れる方。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
14:00〜
17:00 |
トレイルラン |
大好評！下り苦手な方限定！
トレイル下り克服チャレンジ！ |
トレランで下りが極端に遅くなってしまうアナタ！下りはセンスだと諦めていませんか？練習すれば必ず人並みには下れます！下りのみに特化した練習をしていきます。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
前回参加された方は引き続きご参加下さいね！ |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
19日
(月･祝) |
10:00〜
11:15 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
海水浴シーズンは終わったけどまだまだサクッと海スイム。
シーズン中の海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
ブイの周囲をグルグル回りしっかり泳ぎこみましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
12:30〜
16:30 |
トレイルラン |
ビギナー向けトレイルツーリング！ |
初めてのトレイルじゃ物足りない、、三浦縦断にはちょっと不安が、、、。って方向けのちょっと長めの長めのトレイルラン！トレイルを走ったり歩いたり。休憩もしながら逗子葉山エリアのトレイルを楽しみます。 |
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
20日
(火) |
クラブハウス定休日 |
21日
(水) |
クラブハウス定休日 |
| 22日(木･祝) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラ」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
今月は3種目(スイム、バイク、ラン)のご用意を。 |
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
[定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
14:00 |
【無料メカニック講座】
草川メカニックのパンク修理講座！ |
レース中のパンクトラブルトラブルに備えてCO2ボンベの使い方をマスターしましょう！CO2ボンベを実際に使用してして頂きます。
※セミナー料金はかかりませんCO2ボンベ代(540円)をお支払い下さい。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
14:30〜
15:45 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
海水浴シーズンは終わったけどまだまだサクッと海スイム。
シーズン中の海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
ブイの周囲をグルグル回りしっかり泳ぎこみましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
1,000m×5本 [6分毎にスタート]
※ 上級者1,200m×5本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
24日
(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00〜
12:00 |
ロードバイク |
ZAIMOKUZAサイクリングクラブツーリング！ |
時速25キロ前後で湘南で自転車を楽しむチーム材木座サイクルクラブツーリングです。
OSJバイクジャージお持ちの方は施設利用無料。お持ちでない方は650円(施設利用料)をお支払い下さい。
※セミナーでなくクラブツーリングなので、参加条件は「施設利用者は施設利用料を支払い、各自自転車傷害保険を加入が必須」です。 |
全対象 |
チーム員 |
650円 |
無料 |
13:00〜
14:00 |
【無料メカニック講座】
草川メカニックのパンク修理講座！ |
レース中のパンクトラブルトラブルに備えてCO2ボンベの使い方をマスターしましょう！CO2ボンベを実際に使用してして頂きます。
※セミナー料金はかかりませんCO2ボンベ代(540円)をお支払い下さい。 |
全対象 |
草川 |
無料 |
無料 |
10:30〜
12:00 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム【初級】
定員10名 |
プールでは泳いでるけど海は初めて、またこれからトライアスロンやオープンウォータースイムにチャレンジする方など
オーシャンスイムビギナーの方大集合！遊泳エリアで楽しく泳ぎましょう！ |
初級者 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
13:00〜
14:30 |
オーシャンスイム【初中級】
定員10名 |
オーシャンスイムデビューした方、レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合！
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう！ |
初中級者 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
チームOSJオリンピックディスタンスいよいよ大会へ！ |
いよいよトライアスロンデビュー！
九十九里トライアスロンへ参戦！！ |
チーム員 |
OSJ |
- |
- |
25日
(日) |
09:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,160円 (レンタル付き) |
無料 |
13:00〜
14:15 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
海水浴シーズンは終わったけどまだまだサクッと海スイム。
シーズン中の海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
ブイの周囲をグルグル回りしっかり泳ぎこみましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
15:00〜
17:30 |
ランニング |
夏のサクっとラン20km！ |
残暑のサクッと20kmランニング.
6分/キロペース位で走ります。
まだまだ残暑厳しいので途中コンビニ休憩も入れます！ |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
09:00〜
16:00頃 |
トレイルラン |
トレイル下り克服チャレンジスペシャル！
集合:武蔵五日市駅(9:00) |
今月はハセツネコースを使った下り克服スペシャルです！
鎌倉で学んだ下りを実際のハセツネコースを使って実践しましょう！ハセツネ試走イベントではなくあくまで下り克服セミナーです。
コースは武蔵五日市駅からハセツネ第1関門(浅間峠)まで下りのレクチャーを入れながら進みます。※約23km
スタートから第1関門まで5時間位で移動するペースで行動しますので速く走れる方もこのペースに合わせて下さい。浅間峠より下山しバスで武蔵五日市駅に戻ります。
明るいうちに下山予定ですが念の為ライトの持参をお願いします。不要なお荷物は駅コインロッカー等をご利用下さい。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！
|
初中級 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
27日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
400m×10本 [3分毎に1本 ]
※ 上級者500m×10本
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
29日
(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
NEWプログラム「大和走友会」
大和トラック練習！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
|
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
【メイントレーニング】
月末は5000mタイムトライアルを行います。
※こちらのプログラムはスポーツエントリーよりお申込み下さい。 |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
