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| OSJ 湘南クラブハウス アウトドアスポーツセミナーの開催概要 |
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ロードバイク
湘南の海岸線「国道134」はサイクリストにとって心地よいサイクルロード。
週末になるとカラフルなサイクルジャージに身を包み、沢山のサイクリストが訪れます。
そんな国道134を拠点にバイクライドを楽しみましょう。
■バイクライド
・土曜日・日曜日の午前と午後、初級者と中級者に分れ途中セミナーを行いながらバイクライドを楽しみます。
・水曜日は初級者対象 13：00〜16：00
参加費：2,000円 定員：１６名 講師：平田文哉／宮崎康子／その他
●集合時間：：開始時間の30分前にクラブハウスにご集合ください。
グループレッスンを受付しています。
希望日、人数、コースなどお気軽にご相談ください。 |
■パーソナルバイクパートナー（平日開催）
マンツーマンであなたのバイクパートナーをつとめます。
ご都合に合わせて行いますので希望日をご連絡ください。
午前の部08：00〜12：00 午後の部13：00〜17：00
参加費：6,000円 講師：平田文哉／宮崎康子／その他
■レンタルロードバイク
フェルトの最新バイクを取り揃えてます。
半日（午前09：00〜13：00、午後13：00〜17：00）
レンタル料：4,000円 台数に限りがあります。
■駐輪場
都心から電車で湘南へ。湘南ライドで汗をかきシャワーを浴びて帰りましょう。
１ヶ月 3,000円 １年33,000円 10台まで ※簡単なメンテナンス、洗車付
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トライアスロン
トライアスロンのトレーニングには絶好の場所「湘南」。
ウェットスーツを着れば11月だって海のトレーニングが可能です。
日本のトライアスロン業界の発展に君臨する宮塚英也がレベルに合わせてスイム、バイク、ランの3種目を指導します。
■トライアスロンセミナー
8月19日（土） 09：00〜18：00 初心者・初級者
8月20日（日） 09：00〜18：00 中級者
9月16日（土） 09：00〜18：00 初心者・初級者
9月17日（日） 09：00〜18：00 中級者
10月14日（土） 09：00〜18：00 初心者・初級者
10月15日（日） 09：00〜18：00 中級者
11月11日（土） 09：00〜18：00 初心者・初級者
11月12日（日） 09：00〜18：00 中級者
12月16日（土） 09：00〜18：00 初心者・初級者
12月17日（日） 09：00〜18：00 中級者
※8月〜12月まで月2回（初心者と中級者）行ないます。
参加費：10,000円 定員：16名 講師：宮塚英也／その他
●集合時間：開始時間の30分前にクラブハウスにご集合ください。 |
シーカヤック
アウトドアスポーツの中でやってみたい種目ナンバー１は「シーカヤック」。
けれどやるとなると大掛かりで、二の足踏んでいる人が多いようです。
そんなあなたの願いを叶えます。鎌倉の海へレッツゴー！
■シーカヤックセミナー（9月から開催）
9月 毎週日曜日を予定 09：00〜13：00
参加費：6,000円（２名で申込みの場合は２名10,000円）
参加費に含まれるもの：講習料、カヤック、装備品、保険、その他
※タンデム艇（２名乗り）での講習となります。
定員：８名 講師：福田高士／その他
●集合時間：開始時間の30分前にクラブハウスにご集合ください。
■レンタルシーカヤック
ウォーターフィールド製の最新シーカヤック「パワーカヤック」を取り揃えてます。
濡れても良いウェアをお持ちください。
半日（午前09：00〜13：00、午後13：00〜17：00）
レンタル料：4,000円（2名利用）
台数に限りがあります。
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トレイルランニング
湘南の海！湘南の山・・・。ほとんどの人は湘南で山をイメージすることはないと思いますが、湘南、特に鎌倉や逗子は云わずと知れたトレイルの宝庫。
そんな湘南の山々を中心にトレイルランナーの石川弘樹さんがレベルに合わせたトレイルランセミナーを開催します。
（5回開催、1回〜3回までは鎌倉周辺にて）
■トレイルランニングセミナー
1回目 8月5日（土） 09：00〜13：00
トレイルランニング体験（鎌倉周辺にてトレイルラン）
・装備・ストレッチなどのレクチャー
・参加者の目標や目的をディスカッション
・今後のスケジュールについて
2回目 9月３日（日） 09：00〜13：00
ラン＆補強トレーニング
・体慣らし程度にトレイルラン
・トレイルランニングに効果的なトレーニングレクチャー
（心肺機能、筋力強化編）
3回目 10月14日（土） 09：00〜13：00
ラン＆アップヒル・ダウンヒル徹底トレーニング
・体慣らし程度にトレイルラン
・あらゆる斜面での登り、下りトレーニング（筋力強化編）
4回目 11月15日（日） 09：00〜13：00
トレイルランツーリング（箱根）３〜４時間
5回目 12月9日（土） 09：00〜13：00
トレイルランツーリング（逗子・葉山）3時間ほど
・総評＆クラブハウスにてParty
参加費：2,000円 定員：30名 講師：石川弘樹／宮崎康子／その他
●集合時間：開始時間の30分前にクラブハウスにご集合ください。
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モーニングランニング
日曜日は早めに起きて、湘南の気持ちよい潮風を受けみんなで楽しくジョギングやウォーキングをしませんか。
参加は自由、もちろん無料で参加できます。ここに来ればジョギング仲間が待っている、せっかくだから湘南スタイルでウェアを決めてＧＯ！
■モーニングランニング
毎週日曜日 07:00 参加費 無料
●集合時間：開始時間までににクラブハウスにご集合ください。 |
ラフウォータースイム
「海で泳いでみたいけど１人じゃ怖い！」って方、多いと思います。
今までありそうでなかったオープンウォータースイムの講習会。
ＲＷＳシリーズやハッピースイムでお馴染みの守谷雅之が親切元気に指導いたします。ハッピースイムの海版です。
■ラフウォータースイム
8月5日（土） 16：00〜17：30 初級者／中級者
8月6日（日）、12日（土）、13（日）、19日（土）、20日（日）、26日（土）、27日（日）15：00〜16：30 初級者／中級者
9月〜10月 毎週土、日曜日 13：00〜１4：30 初級／中級者
参加費：2,000円 定員：初級、中級者各１６名 講師：守谷雅之／佐藤慶太／その他
●集合時間：開始時間の30分前までににクラブハウスにご集合ください。 |
ヨーガ
スポーツをする人もしない人も、初心者の方も経験者の方も楽しんでいただけます。ウォーミングアップのための朝ヨーガや、クールダウンも兼ねたスポーツ後のヨーガなど1時間から1.5時間程です。
■ヨーガ
8月 12日（土）、19日（土）、26日（土） 07:30〜09:00
9月 ２日（土）、9日（土）、16日（土）、30日（土） 07:30〜09:00、15:00〜16:30
参加費：2000円 定員30名 講師：馬場久美子／その他
※持ち物や注意点
・動きやすい服装でお越しください。野外で行う時は体が冷えないようにタオルや上着をお持ちください。
・ヨガマットはのレンタルも行っています。（有料）ご自分のマットをお使いになる方はご持参ください。
・できるだけ空腹の状態でお越しください。（水分は摂っても問題ありません）
・夏季は野外で行いますので、雨天、荒天時は中止になることがございます。
詳しくは、クラブハウスへお問い合わせください。
●集合時間：開始時間の30分前にクラブハウスにご集合ください。 |
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