今年も始まりました「OSJトレイルランニングセミナー」。トレイルランナー石川弘樹氏を講師に迎えシリーズでお送りします。「ハッピートレイル」や「OSJトレイルツーリング」とは志向が違い、このセミナーは実際のトレイルを安全により速く走るためのトレーニングやレクチャーが主となっています。
そして今年の第1回目は「トレイルランニングのための筋力トレーニング」と題して、まさにトレーニングをみっちりと行いました。用意されていたのは実際にトレイルを走っているときに体が受ける入力に対して、または腕や足を動かす際のモーメントに対して筋力を強化するものでした。なかなかマシーン相手、1人ではできない内容に納得。普段実践することの無いメニューで楽しんでいただけましたでしょうか?翌日(または2日後?)に体が動かなくなった方もいらっしゃるのでは。今回のメニューは忘れずに、定期的に実践して行きましょう。
次回2月21日のメニューは「トレイルLSD」。ゆっくり、長く走り続けます。逗子・葉山のトレイルをご案内。お楽しみに!
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