| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金
(税込) |
会員参加費
(税込) |
| 1日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
鏑木毅の100マイル制するノウハウを学ぼう！ |
チーム員のみ |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
10:00〜
14:00 |
MTB |
チームR134
竹谷賢二 MTB練習会(2) |
集合:OSJ湘南クラブハウス
※初回チーム登録費525円要。
SDA王滝 出場・完走目標の方以外でも可。
スキル復習(@室内・広場)
ベースとなる強度でのライド(@緩やかな坂道、林道など) |
チーム員 |
竹谷 |
3,150円 |
3,150円 |
| 2日(日) |
10:00〜
14:00 |
ロードバイク |
チームR134
竹谷賢二 ロードバイク練習会(2) |
集合:OSJ湘南クラブハウス
※初回登録費525円要。ツールド宮古島 出場・完走目標の方以外でも可
スキル練習(室内・広場)、集団走行練習、ベースとなる強度でのライド(@緩やかな坂道、直線路など)
|
チーム員 |
竹谷 |
3,150円 |
3,150円 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
極秘に結成された新トレランチーム発足します！
「チームOSJ」練習会 |
トレランチーム「チームOSJ」遂に発足！ユニークかつ苦しく楽しい練習会を開催していきます。
※詳細はメンバーFBでお知らせします |
チーム員のみ |
OSJ |
3,150円 |
3,150円 |
| 3日(月) |
誠に勝手ながら午後より不在の為閉店致します |
| 4日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 5日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 6日(木) |
かばん教室 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会（周回路を利用します）
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT持久力アップトレーニング
中間スピードを上げる8,000m〜12,000mビルドアップ |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
|
| 日産スタジアムXSPOTフィジカル&ラン ランボディづくりゆるめる整えるストレッチ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 8日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
09:00〜
11:00 |
ランニング |
日産スタジアムトラック練習！
集合:日産スタジアム個人利用入口ロビー |
トラックでスピード練習！3,000+2,000+1,000 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
|
10:00〜
12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク
【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
13:00〜
16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)
【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
|
| 9日(日) |
10:00〜
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会"骨トラ"」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 基本的に年間通し同じ内容を毎月続けていきます。今月はバイク&ランの2種目です。 |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
10:00〜
13:00 |
材木座トライアスロン道場 エリートクラス
【最小催行人数5名】
※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
山本淳一コーチの特別セミナー！ エイジ最強を目指すエリートクラス開設！
バイク・ラン
※今月はバイク、ランの準備をお願いします
|
エリート対象者 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
14:00〜
16:00 |
材木座トライアスロン道場 ビギナークラス
【最小催行人数5名】
※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
山本淳一コーチの特別セミナー！
ビギナークラス！これからトライアスロン始めたい方、また初心者大集合！
バイク・ラン
※今月はバイク、ランの準備をお願いします
|
全対象 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
09:00〜
15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド100km！ |
大人気の大貴練！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級者 |
益田 |
2,100円 |
|
08:00〜
17:00 |
トレイルラン |
相馬剛トレランセミナー
〜小田鎌W！
ロードのウルトラロング走にみんなで挑戦してみよう〜 |
OSJクラブハウス〜小田原城往復約80km
各自のペースで走り、8時間以内の完走を目指す。
相馬は8時間ペースを刻む。
相馬より500‐1,000m引き離されたら、車で先回りしてスタート。リタイヤ者は電車でクラブハウスへ。 |
中上級者 |
相馬 |
4,200円 |
2,100円 |
12:00〜
17:00 |
相馬剛トレランセミナー
〜小田鎌シングル！
ロードのロング走にみんなで挑戦してみよう〜 |
セブンイレブン小田原南町店〜OSJクラブハウス約40km
各自のペースで走り、4時間以内の完走を目指す。相馬は6分/キロペースを刻む。
相馬より500-1,000m引き離されたら、車で先回りしてスタート。
リタイヤ者は各自電車でクラブハウスへ。
※不要な荷物はクラブハウスまで搬送します |
中級者 |
相馬 |
4,200円 |
2,100円 |
| 11日(火・祝) |
10:00〜
15:00 |
ロードバイク |
タッキーバイク100km超 |
タッキー厳選コースいいペース連れ回します！坂を求めて100km〜120km超！ |
中級者 |
滝川 |
2,100円 |
|
12:00〜
16:00 |
トレイルラン |
相馬剛トレランセミナー
〜大山ロード&トレラン〜 |
小田急伊勢原駅より大山登山マラソンコースを走りトレイルを下ります。伊勢原北口〜大山阿夫利神社下社(雪の影響なければ山頂まで)折返し、トレイルを下って小田急鶴巻温泉駅ゴール。ロードでの地脚強化メニュー。 |
中級者 |
相馬 |
4,200円 |
2,100円 |
| 調整中 |
2014チーム100マイル 「チームトータス」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度チーム100マイル始動！
鏑木毅の100マイル制するノウハウを学ぼう！ |
チーム員のみ |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
| 12日(水) |
11:00〜
15:00 |
ロードバイク |
店長の平日バイク |
久しぶりの平日バイク！小田原往復行ってみましょう！ |
全対象 |
瀧地 |
2,100円 |
|
| 13日(木) |
11:00〜
16:00 |
トレイルラン |
新スタッフ「林店長」の平日トレラン |
3月からOPEN予定のトレランショップ林店長の平日トレラン！
鎌倉〜逗子〜葉山周辺を走りまわりましょう！(30km程度)
来月から店舗OPENの為期間限定です。極秘情報が聞けるかも？？
お時間都合のつく方は是非ご参加ください！！ |
全対象 |
林 |
2,100円 |
|
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会（周回路を利用します）
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT持久力アップトレーニング
持久力×スピード 5,000m×23 or 3,000m×2〜3 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
|
日産スタジアムXSPOTフィジカル&ラン
ランボディづくりゆるめる整えるストレッチ&ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 15日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
|
12:00〜
13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム散策！ |
遅くなってしまった今年1発目のオーシャンスイム！真冬の海へチャレンジしましょう！
参加者のレベルに応じて材木座周辺の海を散策します！もちろん泳いで！！冬の澄んだ海を存分に楽しみましょう！
※何キロ泳ぐといった内容ではありません。オーシャンスイムを楽しむプログラムです |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
「真冬の自主トレ応援DAY！！」
自主トレ応援価格で15日・16日のみ施設利用(ロッカー、シャワー)500円ポッキリです！ |
| 16日(日) |
08:30〜
17:00頃 |
トレイルラン |
第12回T3鎌倉ゆるトレクラブ「スノートレイル・奥日光スノーシュー編」
集合：東武日光駅札口前（東武日光線）改札出口 |
今月のゆるトレは奥日光でスノーシュー！初めての方大歓迎！レンタルは2,000円程度です。
冬しか味わえない雪の世界を存分に堪能しましょう！！高橋顧問が極上のコースをガイドします！ |
全対象 |
高橋 |
6,000円 |
3,000円 |
10:00〜
14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会 ※2種目予定です |
人気のの大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
|
15:00〜
16:30 |
ランニング |
超オススメ！中島靖弘のランニングフォーム改善セミナー |
大好評！中島コーチ（湘南ベルマーレトライアスロンチームヘッドコーチ）登場！！着地を改善して、効率UP！
ビデオで確認しながら中島靖弘があなたのランニングフォームを映像で分析します！ |
全対象 |
中島 |
3,150円 |
1,050円 |
「真冬の自主トレ応援DAY！！」
自主トレ応援価格で15日・16日のみ施設利用(ロッカー、シャワー)500円ポッキリです！ |
| 18日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 20日(木) |
かばん教室 |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会（周回路を利用します）
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT持久力アップトレーニング
中間スピードを上げる 8,000m〜10,000mビルドアップ |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 日産スタジアムXSPOTフィジカル&ラン ランボディづくりサーキットトレーニング&ラン |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
|
| 22日(土) |
08:30〜
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,100円 |
|
09:00〜
12:00 |
トレイルラン |
松本スペシャル！
初級セミナー |
鎌倉周辺の観光地をめぐりながら、約10kmほどのトレイルをのんびり楽しみます。基本的に登りは全て歩き平地や下りで走ります。 ※トレイルラン未経験者〜1年未満の方でトレイルを走ったり、歩いたり。無理せずトレイルランを楽しみたい方 |
初級者 |
松本 |
3,150円 |
1,050円 |
13:00〜
17:00 |
松本スペシャル！
中級セミナー |
アップダウンを制するものはトレランを制す！！〜筋力&技術強化プログラム〜 筋力&技術力強化のための刺激的な練習の後、休憩を入れながら約20kmのロングトレイルを楽しみます。
※トレイルレース経験のある方、トレイルラン経験1年以上の方。
※ライトの持参をお忘れなく！ |
初中級 |
松本 |
3,150円 |
1,050円 |
10:00〜
12:00 |
ランニング |
ぐるっと平塚ファルトレク@太古の湯
＜アクセス＞ |
平塚の地元ランナーでもある藤原アドバイザーが
楽しくリフレッシュできる変化のあるコースを案内してくれます。
終わった後は温泉でリフレッシュ！3月まで月1回開催予定。
※入湯料別途必要 |
全対象 |
藤原 |
2,000円 |
|
| 23日(日) |
09:00〜
15:30 |
トレイルラン |
松本スペシャル！
【スカイランニング強化練習(応用セミナー)】
集合:小田急鶴巻温泉駅
|
鶴巻温泉駅→大山山頂(日本300名山)→日向クアハウス山小屋(昼食)→大山山頂(日本300名山)→鶴巻温泉駅(距離約35km 累積標高差±2,500m)
※参加費は現地でお支払い頂きます(つり銭のない様ご協力を)
※不要な荷物はコインロッカー利用。 |
中級者 |
松本 |
4,200円 |
2,100円 |
チームFB
でご案内 |
2014チーム100マイル「チームトータス」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
09:00〜
15:00頃 |
トライアスロン |
第2回チャレンジ徳之島練習会 |
これからミドル完走を目指す方、毎月ステップアップを目指します！
今月はバイクフィッター国内第一人者の伏見真希門さんをお招きし、ポジションセッティングのポイントに関する座学を行い、その後、湘南国際村で、3時間ライドを実施いたします！
ハーフディスタンストライアスロンで、パーソナルベストを出したいアスリートなど是非お申込下さい！！
※初回登録費525円要。その他ミドル完走目標の方でも可。 |
チーム登録者 |
Sam
&
Emi |
3,150円 |
3,150円 |
| 25日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 26日(水) |
新店舗準備の為クラブハウス臨時休業 |
| 27日(木) |
19:15〜
20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会（周回路を利用します）
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用ください
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT持久力アップトレーニング
中間スピードを上げる 8,000m〜10,000mビルドアップ |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
|
| 日産スタジアムXSPOTフィジカル&ラン ランボディづくりサーキットトレーニング&ラン |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
|
| 新店舗準備の為クラブハウス臨時休業 |
| 28日(金) |
新店舗準備の為クラブハウス臨時休業 |
