| 日程 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター料金 |
会員参加費 |
| 1日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,100円 |
無料 |
| 10:00〜14:00 |
ロードバイク |
チームR134
竹谷賢二 ロードバイク練習会(2) |
集合:OSJ湘南クラブハウス
※初回登録費525円要。ツールド宮古島 出場・完走目標の方以外でも可
スキル練習(室内・広場)、集団走行練習、ベースとなる強度でのライド(＠緩やかな坂道、直線路など)
|
チーム員 |
竹谷 |
3,150円 |
3,150円 |
OSJ材木座サイクルOPEN記念！スペシャライズドロードバイク試乗会開催中！(10:00〜夕方まで予定)
SPECIALIZED JAPANの協力のもと、SPECIALIZED ロードバイク試乗会を行います！（エントリーモデルからハイエンドモデルS-WORKS含む）
先着10名様（バイクサイズはだいたいご用意していますが、あるものの中でお願い致します。フラットペダル以外の使用はご自身のペダル、シューズ をお持ちください。）
◎第1回 14:30頃〜 OSJ材木座サイクル〜湘南国際村往復
◎第2回 15:45頃〜 OSJ材木座サイクル〜湘南国際村往復 |
|
| OSJ材木座サイクルOPEN！ |
| 鎌倉トレイルランニング インディアンサマー 12時OPEN！ |
| 2日(日) |
10:00〜14:00 |
MTB |
チームR134
竹谷賢二 MTB練習会(2) |
集合:OSJ湘南クラブハウス
※初回チーム登録費525円要。
SDA王滝 出場・完走目標の方以外でも可。
スキル復習(＠室内・広場)
ベースとなる強度でのライド(＠緩やかな坂道、林道など) |
チーム員 |
竹谷 |
3,150円 |
3,150円 |
| 09:00〜16:00 |
トレイルラン |
相馬剛トレランセミナー
〜春のレースに向けてロングトレイルで鍛える〜 |
■内容:稲村ヶ崎〜いっしんどう広場往復トレイル35km＋OSJクラブハウス往復ロード6km
IZUTJやUTMFなど実際のレース装備で走る。往路よりも復路のタイムを上げる。 |
中上級者 |
相馬 |
4,200円 |
2,100円 |
OSJ材木座サイクルOPEN記念！スペシャライズドロードバイク試乗会開催中！(10:00〜夕方まで予定)
SPECIALIZED JAPANの協力のもと、SPECIALIZED ロードバイク試乗会を行います！（エントリーモデルからハイエンドモデルS-WORKS含む）
先着10名様（バイクサイズはだいたいご用意していますが、あるものの中でお願い致します。フラットペダル以外の使用はご自身のペダル、シューズ をお持ちください。）
◎第1回 14:30頃〜 OSJ材木座サイクル〜湘南国際村往復
◎第2回 15:45頃〜 OSJ材木座サイクル〜湘南国際村往復 |
|
| 4日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 5日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 6日(木) |
かばん教室 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会(周回路を利用します)
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用下さい
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
中間スピードを上げる
8,000m〜10,000mビルドアップ |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| |
日産スタジアムXSPOT フィジカル＆ラン
THE 体幹トレーニング |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| 8日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,100円 |
無料 |
| 10:00〜12:00 |
ロードバイク |
初めてのロードバイク【定員5名】 |
これからロードバイクを始めたい方お集まりください！ |
初心者 |
草川 |
2,100円 (レンタル付き) |
無料 |
| 13:00〜16:00 |
初めてのバイクライド40km
(初めてシリーズ)【定員5名】 |
約40kmバイクライドです。初めてのロードバイクを受け、次のステップはこのセミナーを受講ください。ロードバイク不慣れな方も一緒に走りましょう！ |
初級者 |
草川 |
2,100円
(レンタル付き) |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！
サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
| 09:00〜15:00頃 |
トライアスロン |
第3回チャレンジ徳之島練習会 |
これからミドル完走を目指す方、毎月ステップアップを目指します！
今月は】「バイク＆ラン」
【内容】長い時間の動きに慣れる、バ イク180分・プラス・ラン90分
ハーフディスタンストライアスロンで、パーソナルベストを出したいアスリートなど是非お申込下さい！！
※初回登録費525円要。その他ミドル完走目標の方でも可。 |
チーム登録者 |
Sam
＆
Emi |
3,150円 |
3,150円 |
| 9日(日) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
極秘に結成された新トレランチーム
「チームOSJ」練習会 |
トレランチーム「チームOSJ」ユニークかつ苦しく楽しい練習会を開催していきます。
※詳細はメンバーFBでお知らせします |
チーム員のみ |
OSJ |
3,150円 |
3,150円 |
| 10:00〜16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨で動くトライアスロン研究会“骨トラ”」 |
1年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 基本的に年間通し同じ内容を毎月続けていきます。今月はバイク＆ランの2種目です。 |
全対象 |
宮塚 |
3,150円 |
1,050円 |
| 10:00〜13:00 |
材木座トライアスロン道場 エリートクラス【最小催行人数5名
※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
山本淳一コーチの特別セミナー！
エイジ最強を目指すエリートクラス開設！
バイク・ラン
※今月はバイク、ランの準備をお願いします
|
エリート対象者 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
| 14:00〜16:00 |
材木座トライアスロン道場 ビギナークラス【最小催行人数5名】
※開催5日前に人数に達しない場合中止させて頂く場合もございます |
山本淳一コーチの特別セミナー！
ビギナークラス！これからトライアスロン始めたい方、また初心者大集合！
バイク・ラン
※今月はバイク、ランの準備をお願いします
|
全対象 |
山本 |
4,200円 |
2,100円 |
| 08:30〜12:00 |
トレイルラン |
相馬剛トレランセミナー
〜トレイルランナー的都会の走り方〜 |
■集合場所:横浜みなとみらいスポーツパークランニングステーション
※マリノスタウン隣接。みなとみらい線高島町駅から徒歩7分。横浜駅から徒歩15分。
※400円でロッカーとシャワーが使用可(運転免許証などの身分証明書が必要)。
■内容:アップダウンのあるロード20km。横浜ベイサイドエリアから山手・本牧地区の公園をつないで走る。信号ストップがほとんどない周回コース。根岸森林公園でトレイルランニングに効くメニューを少しやってみる。
臨港パーク→新港パーク→赤レンガパーク→山下公園→港の見える丘公園→根岸森林公園→本牧山頂公園→港の見える丘公園→山下公園→赤レンガパーク→新港パーク→臨港パーク |
全対象 |
相馬 |
4,200円 |
2,100円 |
| 13:30〜17:00 |
相馬剛トレランセミナー
〜走れるトレイルを一定のペースを守って走る〜 |
■集合場所:港南台駅
■定員:20名
■内容:港南台駅から稲村ヶ崎までのトレイル20km＋OSJ クラブハウスまでロード3km
緩やかな走りやすいトレイルをロードのペース走的な感覚で走ってみる。
※不要なお荷物はクラブハウスまで搬送します。 |
初中級者 |
相馬 |
4,200円 |
2,100円 |
トレランショップ インディアンザマーOPEN記念
10:00〜 新商品試履会(ホカ、、アルトラ、バスク)、新商品試着会(OMM、ウルトラスパイア)、TOPSPEED試飲会 |
| 11日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 13日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会(周回路を利用します)
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用下さい
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT 持久力アップトレーニング
持久力×スピード
5,000m×2〜3or3,000m×2〜3 |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| |
日産スタジアムXSPOT フィジカル＆ラン
ランボディづくりゆるめる整えるストレッチ＆ラン |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| 15日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原代行 |
2,100円 |
無料 |
| 12:00〜13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム散策！ |
積雪で中止になった先月のリベンジ！遅くなってしまった今年1発目のオーシャンスイム！真冬の海へチャレンジしましょう！
参加者のレベルに応じて材木座周辺の海を散策します！もちろん泳いで！！冬の澄んだ海を存分に楽しみましょう！
※何キロ泳ぐといった内容ではありません。オーシャンスイムを楽しむプログラムです |
全対象 |
櫻井 |
3,150円 |
1,050円 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル「チームトータス」合同練習会
※詳細はFBでお知らせします |
チーム員でロングトレイルトレイル実践練習会 |
チーム員 |
OSJ |
無料 |
無料 |
| 16日(日) |
09:00〜17:00 |
トレイルラン |
頑張る8時間トレラン！ |
9時にクラブハウスをスタートし17時にクラブハウスに帰ってきます。
トレイル＆ロードも含め50km程度は走ります。レベル中級以上（走れる自信ま たは覚悟がある方）
※途中離脱は可能ですが自己責任でクラブハウスまで戻って頂きます。 |
中級以上 |
滝川 |
2,100円 |
無料 |
| 18日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 19日(水) |
クラブハウス定休日 |
| 20日(木) |
かばん教室 |
| 19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会(周回路を利用します)
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用下さい
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT フィジカル＆ラン
ランボディづくりゆるめる整えるウェーブストレッチ |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 21日(金) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル「チームラビット」鏑木練習会
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル練習会！100マイルレースでさらなる上位を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！
サポート「チームアキレウス」メンバー |
チーム員 |
鏑木 |
5,250円 |
5,250円 |
| 09:00〜11:00 |
ランニング |
日産スタジアムトラック練習
集合:トラック個人利用入口 |
トラックでスピード練習！
3,000＋2,000＋1,000 トラック開放日！ |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 22日(土) |
09:00〜12:00 |
トレイルラン |
松本スペシャル！初級セミナー |
鎌倉周辺の観光地をめぐりながら、約10kmほどのトレイルをのんびり楽しみます。基本的に登りは全て歩き平地や下りで走ります。
※トレイルラン未経験者〜1年未満の方でトレイルを走ったり、歩いたり。無理せずトレイルランを楽しみたい方 |
初級者 |
松本 |
3,150円 |
1,050円 |
| 13:00〜17:00 |
松本スペシャル！中級セミナー |
アップダウンを制するものはトレランを制す！！〜筋力＆技術強化プログラム〜 筋力＆技術力強化のための刺激的な練習の後、休憩を入れながら約20kmのロングトレイルを楽しみます。
※トレイルレース経験のある方、トレイルラン経験1年以上の方。
※ライトの持参をお忘れなく！ |
初中級 |
松本 |
3,150円 |
1,050円 |
| 23日(日) |
10:00〜14:00 |
トライアスロン |
OSJトライアスロン練習会
※2種目予定です |
人気のの大貴練！人気プログラムなので早めにお申込を。クラブハウスに通うトライアスリートはこのプログラムで強くなっていきました。 |
全対象 |
益田 |
2,100円 |
無料 |
| 09:00〜15:30頃 |
トレイルラン |
大山ロングツーリング |
鶴巻温泉駅→大山山頂(日本300名山)→大山ケーブルカー駅(休憩)→鶴巻温泉駅 (距離25km 累積標高差±1500m)
※参加費は現地でお支払い頂きます(つり銭のない様ご協力を)
※不要な荷物はコインロッカー利用。 |
中級者 |
松本 |
4,200円 |
2,100円 |
| 25日(火) |
クラブハウス定休日 |
| 27日(木) |
19:15〜20:45 |
ランニング |
Wコーチでお送りする日産スタジアム練習会(周回路を利用します)
XSPOT前集合
※荷物はXSPOTまたはコインロッカーを利用下さい
※セミナーサポートの為クラブハウスは17時半頃に閉店致します |
日産スタジアムXSPOT スピードアップトレーニング
マラソンシーズンから移行し基本的なスピードを上げるトレーニング1km×5インターバル |
全対象 |
白方 |
2,000円 |
無料 |
| |
日産スタジアムXSPOT フィジカル＆ラン
THE 体幹トレーニング |
全対象 |
平山 |
2,000円 |
無料 |
| 29日(土) |
08:30〜09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,100円 |
無料 |
| チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル 「チーム合同合宿」1日目
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム100マイル合同合宿！
春野BIGレースに向けハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
FBでご案内 |
| 30日(日) |
チームFBでご案内 |
トレイルラン |
2014チーム100マイル「チーム合同合宿」2日目
※詳細はFBでお知らせします |
2014年度、鏑木毅のチーム101マイル合同合宿！
春野BIGレースに向けハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
FBでご案内 |
| 08:00〜15:00 |
ロードバイク |
大貴プロのロングライド130km！ |
大人気の大貴練！今月は箱根往復130km！
脚に自信のある方は是非ご参加ください！ |
中級以上 |
益田 |
2,100円 |
無料 |
