OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2018年9月のスケジュール

オンライン エントリー
<<8月  
曜日 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター
料金
会員
参加費
1日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
2日
(日)
団体施設利用あり
4日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
5日
(水)
クラブハウス定休日
6日
(木)
クラブハウス臨時休業
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
8日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
10:00〜
11:15
オーシャンスイム サクッと1h海スイム 海水浴シーズンも終わりました!マイペースで泳ぐ海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう!
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※荒波予報の場合中止します。
全対象 瀧地 1,500円 無料
12:00〜
16:00
ロードバイク ビギナーサイクリング ビギナー向けのんびりサイクリングです。
春の風を感じながら50〜60km走りましょう
初級者 瀧地 2,160円 無料
9日
(日)
10:00〜
11:15
オーシャンスイム サクッと1h海スイム 海水浴シーズンも終わりました!マイペースで泳ぐ海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう!
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※荒波予報の場合中止します。
全対象 瀧地 1,500円 無料
12:00〜
16:00
トレイルラン ビギナー向け4hトレラン 4時間トレランと言うとちょっぴりビビるかも知れませんが走ったり歩いたりなので意外にあっと言う間です♪
まだまだ暑いので途中、所々に休憩も入れながらトレイルを楽しみます。
クラブハウスから鎌倉、逗子・葉山エリアをのんびりトレイルツーリングしましょう!
初級者 倉田 2,160円 無料
11日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
12日
(水)
クラブハウス臨時休業
13日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
15日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
10:00〜
11:15
オーシャンスイム サクッと1h海スイム 海水浴シーズンも終わりました!マイペースで泳ぐ海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう!
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※荒波予報の場合中止します。
全対象 瀧地 1,500円 無料
団体施設利用あり
16日
(日)
09:00〜
15:00
ロードバイク 店長のつまみ食いライド
※雨天の場合中止します
久々に行きましょう!オギノパン往復ライド!
※クラブハウスから往復100km程ありますのでそれくらい乗れる方。
初中級 瀧地 2,160円 無料
17日
(月・祝)
09:30〜
11:00
オーシャンスイム オーシャンスイム【入門】
定員:10名
夏も終盤!
今年トライアスロンデビューの方、海での泳ぎが苦手な方など大集合!
全対象 丸山 3,240円 1,080円
11:30〜
13:00
プチロングスイム 海水浴場も閉鎖し待望のプチロングスイムを開催!
材木座海岸から往復約3kmを、みんなでスイムツーリングします。
※1.5kmを35分以内で泳いだ実績のある方のみの参加とさせて頂きます。
※今回はカヤックの伴走はございません。
全対象 櫻井 3,240円 1,080円
10:00〜
16:00
トライアスロン 宮塚英也の「骨トラ」 年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
夜は恒例の懇親会も!
今月は2種目(バイク、ラン)練習です。
それぞれの準備をお持ち下さい。
全対象 宮塚 3,240円 1,080円
18日
(火)
クラブハウス定休日
19日
(水)
クラブハウス定休日
20日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
22日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
チームFB
でご案内
トレイルラン 2018チーム100マイルトータス練 鏑木毅のチーム100マイル練習会!
100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 -  
調整中   滝川    
団体施設利用あり
23日
(日)
10:00〜
15:00
トレイルラン 大好評!下り苦手な方限定!
トレイル下り克服チャレンジ1DAY!
※過去に参加された方は2,160円に割引します。
今回も1日ガッツリ下り克服練習!
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。
お昼休憩はコンビニ等で予定しています。
下りは練習すれば人並みに下れるようになります!
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう!
前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう!
全対象 倉田 3,240円 1,080円
調整中   滝川    
24日
(月・祝)
10:00〜
14:00
ランニング ゆるラン30km!
(6〜6分半/km位のペースで)
のんびりランニング30km!
15km先のソフトクリーム屋さんへ行って戻ってきます。
途中コンビニ休憩もします。キロ6分〜6分半位のペースで走りましょう!
全対象 瀧地 2,160円 無料
09:30〜
11:00
オーシャンスイム オーシャンスイム【入門】
定員:10名
夏も終盤!
今年トライアスロンデビューの方、海での泳ぎが苦手な方など大集合!
全対象 丸山 3,240円 1,080円
11:30〜
12:30
オーシャンスイム45分インターバル
100m×?本
オーシャンスイムインターバルを行います。
各レベルに合ったサークルで行うのでどなたでもご参加下さい。全員同時スタートし45分で完結するメニューで行います。
辛い方は途中休憩もありですですのでビギナーでも大丈夫です。
グループ分け例)
・1分半サークル×30本
・2分サークル ×23本
・2分半サークル×18本
・3分サークル ×15本
全対象 丸山 2,160円 無料
25日
(火)
クラブハウス定休日
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
26日
(水)
団体施設利用あり
27日
(木)
19:15〜
20:45
ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのサイトよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】 メイントレーニング
【20:30〜20:45】 クーリングダウン
(軽いジョギング、静的ストレッチ)
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
29日
(土)
08:30〜
09:30
ヨガ スタンダード オジサン達に大人気のヨーガレッスン。
当日飛び入り参加もOKです。
全対象 永原 2,160円 無料
12:00〜
13:30
オーシャンスイム オーシャンスイム【初中級】
定員:10名
そろそろ秋の気配?レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合!
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう!
※全く泳げない方はご遠慮ください。
全対象 丸山 3,240円 1,080円
14:00〜
15:00
オーシャンスイム オーシャンスイム45分インターバル
100m×?本
オーシャンスイムインターバルを行います。
各レベルに合ったサークルで行うのでどなたでもご参加下さい。全員同時スタートし45分で完結するメニューで行います。
辛い方は途中休憩もありですですのでビギナーでも大丈夫です。
グループ分け例)
・1分半サークル×30本
・2分サークル ×23本
・2分半サークル×18本
・3分サークル ×15本
全対象 丸山 2,160円 無料
調整中   滝川    
団体施設利用あり
30日
(日)
チームFB
でご案内
トレイルラン 2018チーム100マイルラビット練 鏑木毅のチーム100マイル練習会!
100マイルレースレベルUPを目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 -  
調整中   滝川    

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