OSJ湘南クラブハウス
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スケジュール

2017年8月のスケジュール

オンライン エントリー
<<7月  
曜日 時間 カテゴリー プログラム 詳細 レベル スタッフ ビジター
料金
会員
参加費
1日(火) クラブハウス定休日
19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
400m×10本 [3分30秒毎に1本 上級者は500m×10本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
2日(水) クラブハウス定休日
3日(木) 19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
1200m×4本[8分毎に1本上級者は1600m×4本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
5日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
団体施設利用あり
6日(日) チームFBでご案内 トライアスロン チームOSJ51.5 沼津トライアスロンに挑戦! トライアスロンデビュー目指して頑張りましょう!
今月はいよいよ沼津トライアスロンエキデンに参加!
チーム員 OSJ - -
8日(火) クラブハウス定休日
19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
300m×10本 [3分30秒毎に1本 上級者は400m×10本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
10日(木) 19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
1000m×5本 [7分00秒毎に1本 上級者は1200m×5本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
11日(金・祝) - トライアスロン 宮塚英也の「骨トラサマーキャンプ」1日目 年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 全対象 宮塚 - -
12日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
チームFBでご案内 トレイルラン チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 4,000円 4,000円
チームFBでご案内 トレイルラン チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 4,000円 4,000円
- トライアスロン 宮塚英也の「骨トラサマーキャンプ」2日目 年間通し「骨スイム」「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。 全対象 宮塚 - -
13日(日) 08:30〜12:30 ロードバイク サクッと小田原往復ライド 小田原方面のパン屋さんに寄って戻ってきます。
約80km位のライドです。
初中級 瀧地 2,160円 無料
09:00〜15:00頃 トレイルラン タッキーの真夏のグルっと鎌倉40km! 鎌倉、逗子、葉山エリアをグルっとまわりましょう!
暑さに負けずしっかり動き続けましょう!
ロングレースの中でしっかり動き続けられる様にタッキーが補給等もレクチャーします。
中級者 滝川 3,240円 1,080円
10:00〜15:00 トレイルラン 大好評!下り苦手な方限定!
トレイル下り克服チャレンジ1DAY!
※過去に参加された方は座学資料代として消費税割引します。
今回も1日ガッツリ下り克服練習!
最初に室内で机上講座を行い、その後は実際にトレイルを走りながらポイント練習を入れていきます。
お昼休憩はコンビニ等で予定しています。
下りは練習すれば人並みに下れるようになります!
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう!
前回参加された方は引き続きご参加いただき基本をしっかりと身体に沁み込ませましょう!
初中級 倉田 3,240円 1,080円
13:00〜14:30 オーシャンスイム オーシャンスイム実践トレーニング 夏真っ盛り!!!
お盆の海水浴客を横目に泳ぎまくりましょう!
オーシャンスイムのレースをシミュレーションしながらテクニックを。
初心者の方も大歓迎!
もしかしたら材木座恒例のスイカ流しがあるかも??
全対象 櫻井 3,240円 1,080円
チームFBでご案内 トレイルラン 2017チームSOTA(1期)練習会(上級)
※詳細はチームFBでお知らせします
2017チームSOTA練上級クラス始動!
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
団体施設利用あり
14日(月) 23:00〜06:00頃 トレイルラン 三浦縦断ナイトトレイル実践セミナー
※集合:クラブハウス 23時00分
【定員10名】
※参加資格:マラソンサブ4くらいの走力がある方、また同等の方
※終了時間は多少前後する場合がございます
大好評三浦ロングトレイル!今月はナイトラン、そして逆走バージョン!夜間レースを想定し走りましょう。
集合クラブハウス。「京急長沢駅」まで長く走るイベントです。(約35〜40km前後)
※途中コンビニ休憩なども取りますが実際の夜間走を想定し必要な飲食物は持参ください。ライトなど夜間でしか試せないギアを試しましょう。
※虫よけ等もあった方が良いいです。
※夜間ですので途中リタイヤは出来ません。まとまって行動します。
荷物の搬送はございません。終了後はクラブハウスまで電車で戻ります。現地解散されたい方は着替え等の荷物を背負って走っていただきます。
中級者 倉田 3,500円 1,500円
15日(火) 19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
500m×7本 [4分30秒毎に1本 上級者は600m×7本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
クラブハウス定休日
16日(水) クラブハウス定休日
17日(木) 19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
800m×6本 [5分30秒毎に1本 上級者は1000m×6本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
19日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
10:30〜12:00 オーシャンスイム オーシャンスイム【初中級】
※定員10名
オーシャンスイムデビューした方、レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合!
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう!
初中級 丸山 3,240円 1,080円
チームFBでご案内 トレイルラン 2017チームSOTA(1期)練習会(上級)
※詳細はチームFBでお知らせします
2017チームSOTA練上級クラス始動!
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 - -
チームFBでご案内 2017チーム100マイル夏合宿!
※詳細はチームFBでお知らせします
鏑木毅のチーム100マイル合同夏合宿!
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 - -
20日(日) 13:00〜14:30 オーシャンスイム オーシャンスイム実践トレーニング 海水浴シーズンも後半に突入!
海水浴客に負けず泳ぎまくりましょう!
オーシャンスイムのレースをシミュレーションしながらテクニックを。後半にはインターバルトレーニングもおこないます。
初心者の方も大歓迎!
全対象 櫻井 3,240円 1,080円
チームFBでご案内 トレイルラン チームSOTA練習会(初級)※詳細はチームFBでお知らせします チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 4,000円 4,000円
チームFBでご案内 チームSOTA練習会(中級)※詳細はチームFBでお知らせします チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 4,000円 4,000円
チームFBでご案内 2017チーム100マイル夏合宿!
※詳細はチームFBでお知らせします
鏑木毅のチーム100マイル合同夏合宿!
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう!
チーム員 鏑木 - -
22日(火) クラブハウス定休日
19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
200m×15本[2分30秒毎に1本 上級者は300m×10本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
24日(木) 19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
1000m×5本 [7分00秒毎に1本 上級者は1200m×5本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
26日(土) 08:30〜09:30 ヨガ スタンダード オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を! 全対象 永原 2,160円 無料
08:30〜14:30 ロードバイク 久々のオギノパンライド 久しぶりのオギノパン往復ライド。
近くの服部牧場にも寄ってアイスも!?
※往復約100キロ程あるのでそれくらい乗れる方。
初中級 瀧地 2,160円 無料
11:30〜13:00 オーシャンスイム オーシャンスイム【初中級】
※定員10名
オーシャンスイムデビューした方、レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合!
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう!
初中級 丸山 3,240円 1,080円
13:00〜 ランニング 「カマヨコ」ランニング&元町プール 鎌倉(クラブハウス)〜横浜までトレイル&ロードをランニング、通称「カマヨコ」ランニング。
ゴールは元町プールでクールダウン。
終了後は中華街で打ち上げか、!?
※ランニング中の不要な荷物はゴールまで搬送します。
中級者 滝川 2,160円 無料
27日(日) 09:00〜16:00頃 ロードバイク タッキーライド@ヤビツ峠 真夏のヤビツ峠へGO!
佐渡トライアスロンの方は最後の調整にいかが?
汗だくになって登りましょう!
約100km超のライドです。
中級者 滝川 2,160円 無料
10:00〜15:00頃 トレイルラン 夏恒例!三浦岩礁トレイル!
集合:京急三浦海岸駅(改札出口)
AM10:00
夏真っ盛り!暑〜〜い真夏は山を離れで海岸トレイルへ(岩場です)
アドベンチャレーサー倉田がご案内します。
三浦海岸の自然が作り出した岩の造形美を楽しみながら走ってみよう!冒険心をくすぐる夏場ならではのコースです。
コースは三浦海岸駅をスタートししばらくロード。三浦海岸駅に戻ります。海岸の岩礁を走ったり歩いたり海の中に入ったり?しながら楽しみましょう。
海の沿岸を走ったり歩いたりするので間違いなく濡れます(笑)
ロード含めトータル25km程度を予定。
終了地点の三浦海岸駅近くで日帰り入浴できます。
初中級 倉田 3,000円 1,000円
チームFBでご案内 チームSOTA+(plus)※詳細はチームFBでお知らせします 謎のチームSOTA+練。
※詳細はチームFBでご連絡
チーム員 小川 4,000円 4,000円
09:00〜12:00 ちゃんぷ。錬【初級】
※最少催行人数 初級者、中級者ともに5名
※開催2日前に最少催行人数に満たない場合はイベント中止させて頂きます。
初級 並木 2,000円 1,000円
12:45〜17:00 ちゃんぷ。錬【中級】
※最少催行人数 初級者、中級者ともに5名 
※開催2日前に最少催行人数に満たない場合はイベント中止させて頂きます。
中級 並木 4,000円 2,000円
団体施設利用あり
29日(火) クラブハウス定休日
19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
400m×10本 [3分30秒毎に1本 上級者は500m×10本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
31日(木) 19:15〜20:45 ランニング 「OSJ大和走友会」大和トラック練習会!
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい
【19:15】集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15〜19:40】ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50〜20:30】メイントレーニング
※メイン内容
1200m×4本[8分毎に1本上級者は1600m×4本]
※参加費現地払い
全対象 RunField 1,500円 無料
他イベントの為、15時頃閉店します

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