| 曜日 |
時間 |
カテゴリー |
プログラム |
詳細 |
レベル |
スタッフ |
ビジター
料金 |
会員
参加費 |
2日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
| 団体施設利用あり |
3日
(日) |
団体施設利用あり |
5日
(火) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
300m×10本 [3分30秒毎に1本 上級者は400m×10本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
6日
(水) |
クラブハウス定休日 |
7日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
800m×6本 [5分30秒毎に1本 上級者は1,000m×6本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
9日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
12:00～
13:30 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム【初中級】
※定員10名
|
オーシャンスイムデビューした方、レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合！
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう！ |
初中級 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
10日
(日) |
10:00～
16:00 |
トライアスロン |
宮塚英也の「骨トラ」 |
年間通し「骨バイク」「骨ランニング」と題し効率よく動く身体作りを習得していきます。
※今月は2種目「骨バイク」「骨ラン」の2種目を行います。
|
全対象 |
宮塚 |
3,240円 |
1,080円 |
| 団体施設利用あり |
12日
(火) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
500m×7本 [4分30秒毎に1本 上級者は600m×7本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
| クラブハウス定休日 |
14日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
1,000m×6本 [7分00秒毎に1本 上級者は1,200m×6本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
16日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トライアスロン |
チームOSJ51.5 九十九里トライアスロンに挑戦！ |
いよいよオリンピックディスタンスに挑戦！
九十九里トライアスロン参加！ |
チーム員 |
OSJ |
- |
- |
17日
(日) |
09:30～
11:00 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム【初心初級者】
※定員10名 |
どうしても海の泳ぎが苦手、スイムの関門がギリギリの方など泳ぎが苦手な方大集合！ |
初心初級 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
12:00～
14:00 |
プチロングスイム |
海水浴エリアも撤去され、待望のプチロングスイムを開催！
材木座海岸から往復約2.5kmを、みんなでスイムツーリングします。」
※1.5kmを35分以内で泳いだ実績のある方のみの参加とさせて頂きます。今回はカヤックの伴走はございません。 |
中級 |
櫻井 |
3,240円 |
1,080円 |
09:30～
14:00 |
ロードバイク |
サクッと小田原往復ライド |
小田原方面のパン屋さんに寄って戻ってきます。
約80km位のライドです。 |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
18日
（月･祝） |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2017チームSOTA練習会(上級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
2017チームSOTA練上級
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
- |
- |
チームFB
でご案内 |
2017チーム100マイルラビット練！
※詳細はチームFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
19日
(火) |
クラブハウス定休日 |
23日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
チームSOTA練習会(初級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
チームFB
でご案内 |
チームSOTA練習会(中級)
※詳細はチームFBでお知らせします |
チームSOTA練。
小川壮太の根本的な走力を向上するための年間通したトレーニンプログラム
※詳細はチームFBでご連絡 |
チーム員 |
小川 |
4,000円 |
4,000円 |
10:00～
13:00 |
ロードバイク |
サクッとライド60km |
寄り道しながら三浦半島をクルッと回ってきましょう！ |
初中級 |
瀧地 |
2,160円 |
無料 |
10:30～
12:00 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム【初中級】
※定員10名 |
オーシャンスイムデビューした方、レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合！
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう！ |
初中級 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
14:30～
15:45 |
サクッと1h海スイム |
海水浴シーズンも終了！
各自のペースで泳ぐ海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※当日8時時点で荒波の場合中止します。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
チームFB
でご案内 |
トレイルラン |
2017チーム100マイルラビット練！
※詳細はチームFBでお知らせします |
鏑木毅のチーム100マイル練習会！
100マイルレース完走を目指し仲間とともにハイレベルな練習会をしましょう！ |
チーム員 |
鏑木 |
- |
- |
24日
(日) |
10:00～
16:00 |
トレイルラン |
トレイル下り克服チャレンジスペシャル！
集合:武蔵五日市駅(10:00)
解散:武蔵五日市駅(16:00頃を予定) |
今月はハセツネコースを使った下り克服スペシャルです！
鎌倉で学んだ下りを実際のハセツネコースを使って実践しましょう！ハセツネ試走イベントではなくあくまで下り克服セミナーです。
コースは武蔵五日市駅からコースを逆走する形で日の出山まで行き、同じルートを戻る中で下りや登りのレクチャーを入れたいと思っております。※片道約11km
時間と参加者の状況を見ながら折り返す場合もありますのであくまで予定とお考え下さい。
明るいうちに下山予定ですが念の為ライトの持参をお願いします。不要なお荷物は駅コインロッカー等をご利用下さい。
今年は下りのコツを掴んで人並みに下れるようになりましょう！ |
初中級 |
倉田 |
3,500円 |
1,000円 |
26日
(火) |
クラブハウス定休日 |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
400m×10本 [3分30秒毎に1本 上級者は500m×10本]
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
28日
(木) |
19:15～
20:45 |
ランニング |
「OSJ大和走友会」大和トラック練習会！
大和駅から徒歩約5分、利用料は400円ですが、ロッカー(100円返却式)、シャワーも無料です。
※こちらのプログラムはモシコムよりお申込み下さい。
※参加費は現地で担当コーチにお支払下さい |
【19:15】 集合 大和スポーツセンター競技場ロビー
【19:15～19:40】 ウォーミングアップ
(動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング)
【19:50～20:30】 メイントレーニング
※メイン内容
5,000mタイムトライアル
※参加費現地払い |
全対象 |
RunField |
1,500円 |
無料 |
30日
(土) |
08:30～
09:30 |
ヨガ |
スタンダード |
オジサン達に大人気ヨーガレッスン。事前予約を！ |
全対象 |
永原 |
2,160円 |
無料 |
09:00～
16:00 |
ロードバイク |
初めての伊豆半島ロングライド
※雨天中止します |
クラブハウスから伊豆半島の下田までワンウェイロングライドです！途中休憩などもしますが約140㎞位あります。
帰りは輪行で帰りましょう。
クラブハウスに戻りませんので輪行袋や着替えなど必要なお荷物はザック等をお持ち下さい。
※途中パンクやトラブルにより時間遅くなる場合でも16時頃に終了し近くの駅から電車に乗ります。
|
初中級 |
瀧地 |
2,500円 |
無料 |
10:30～
12:00 |
オーシャンスイム |
オーシャンスイム【初中級】
※定員10名 |
オーシャンスイムデビューした方、レースでのテクニックを身に付けたい方などオーシャンスイムの経験値を上げたい方大集合！
集団で泳ぎ海での泳ぎになれましょう！
|
初中級 |
丸山 |
3,240円 |
1,080円 |
10月1日
(日) |
09:30～
10:45 |
オーシャンスイム |
サクッと1h海スイム |
そろそろ秋の気配！？
各自のペースで泳ぐ海泳ぎ練習会。途中休憩、途中終了もOKです。
1周100mのブイをグルグル回りましょう！
※各自のペースで行う練習会です。細かいレクチャーは行いません。
※当日8時時点で荒波の場合中止します。 |
全対象 |
瀧地 |
1,500円 |
無料 |
11:30～
15:30 |
トレイルラン |
ビギナー向け4hトレラン |
4時間トレランと言うとちょっぴりビビるかも知れませんが走ったり歩いたりなので意外にあっと言う間です♪
途中、所々に休憩も入れながらトレイルを楽しみます。
クラブハウスから鎌倉、逗子･葉山エリアをのんびりトレイルツーリングしましょう！
|
初級者 |
倉田 |
2,160円 |
無料 |
